2025年2月5日 / 最終更新日時 : 2025年2月5日 towara ブログ 途中で目が覚める方へ。ハーブティーで心地よい夜を 「3時間ほどで目が覚めてしまう…」「途中で目が覚めたら、なかなか寝付けない…」そんなお悩みをお持ちの方は意外と多いようです。 私は薬剤師として、これまで多くの方の健康相談に携わってきました。ハーブの世界に魅了され、専門的 […]
2024年5月20日 / 最終更新日時 : 2024年5月20日 towara ブログ アロマを活用して睡眠の質を向上させる方法 現代の忙しい生活の中で、質の良い睡眠を確保することは非常に重要です。しかし、多くの人が、寝つきが悪かったり、深い眠りを得られなかったりする問題に悩まされています。そんな時に役立つのがアロマセラピーです。自然の香りを使って […]
2024年3月10日 / 最終更新日時 : 2024年3月11日 towara ブログ 睡眠の質の向上に効果がある精油 夜、なかなか眠られないでお酒を飲んだり、たばこを吸ったり、スマホを見たりして、睡眠で悩んでいませんか。睡眠は健康な生活を送る上で大切なことです。そこで、睡眠の質の向上に期待される精油を５つ紹介したいと思います。 1．ラ […]
2024年2月18日 / 最終更新日時 : 2024年2月18日 towara ブログ 眠れない時、どうしていますか 眠られない時はどうしていますか？眠られない時は、寝るための環境をつくることです。睡眠の質の向上を図るための方法を紹介します。 睡眠の質の向上を図るポイント 生活習慣を整える 人間の体は交感神経と副交感神経のバランスです。 […]
